Rewind and Erase

Tja, es ist schon ein Crux mit dem Rauchen. Es scheint mir manchmal nicht zu gelingen der "Versuchung" zu widerstehen. Sage und schreib 47 Stunden nicht geraucht, schon bemerkt wie sich einiges im Körper besser anfühlt. P.S. Es stellen sich sehr schnell positive Effekte ein. Und das beste ich habe mich kaum deprimiert gefühlt.
UND dann,
tja auf der Arbeit hat`s mich einfach erwischt, ich konnte nicht widerstehen und habe dann innerhalb von 7 Stunden eine ganze Schachtel geraucht. Unglaublich ! Naja dann folgten noch zwei eher halbherzige Versuche.
Heute muss ich aber zum Glück nicht Arbeiten, und werde es wieder Versuchen. Irgendwelche Tips wie ich es auf der Arbeit (Kneipe) hinkriege ?